제가 7500원짜리 아령을 쓰는데여, 팔힘을 기를려면 쥐고 폈다 하는거보다 꽉 쥐면서 버티는게 훨씬 도움 많이되죠?
그리고 팔목 왔다갔다하면서 전완근 짜주는것도 팔힘에 많은 도움 되나요??