씨발 외로워서 눈물한방울뚝

오늘의 운동
덤벨 익스텐션 20kg 5x10
라잉트라이셉스 50파운드 5x8
벤치딥스 2x15
트라이셉스 프쉬다운 45kg 2x20

바벨컬 20kg 7x10
프리쳐컬 40파운드 3x8
리버스컬 30파운드 5x12


여친생기면 진짜 영혼이라도 팔수있다