중량 칠때 아주 천천히 들면 금방 근육이 땡기는데

[익명(211.200)]

슬로 비디오로 운동하면

속성으로 운동 효과 남

[전봇대(muse11)]

아씨발

[rt(115.31)]

느리게 수축이완하는게 근성장에는 좋지만 빠르게 하는게 느리게 하는것보다 에너지 소모는 많다

[크로스핏이다(radlohead7)]

느리게하면 근육은 커질지언정 힘은약하다,, 빠르게 폭발적으로해야한다 그건진리