키 178 몸무게 80인데요.

약간 살이쪄서 주위에서 살좀 빼라고 하는데...

어깨가벌어져서 그렇게 살이 쪄보이지는 않아요.

가슴은 좀 쳐지고 뱃살은 출렁거리고..

아무튼

매일 하루도 안빠지고 평상시 걷는 속도로 2시간씩 걸어볼 생각인데 빠질거라고 생각드시나요?

월,수,금,일 [상체] 화,수,목,토 [하체] 매일 복근운동해주고요...

짠음식,단음식,매운음식을 꼭 먹어야할때는 먹되.. 안먹어도 될때는 입에 안대고,

야채와 과일을 되도록이면 많이먹어주고, 물을 많이마셔주고..

이렇게하면 한달이면 적어도 5kg가 빠지는동시에 근육량도 늘겠죠? :)

석달정도면 적어도 10kg는 빠지지않을까요?..10kg정도 빠지면 유산소 1시간으로 줄이고 웨이트 ㄱㄱ싱할건데 어떻게 생각하세요?