헬스 완죤~ 생초보라서
승모근? 이었나 그 왜 어께 옆으로 서는 그.. ㅋ
그걸 좀 키워볼까 하고 예~~엣날에 PT 받을 때의 기억을 되살려 봤엉 ㅜㅜ
패러렐 레이즈였나?? 덤벨들고 팔 편다음에 어께높이까지 올렸다 내렸다하는 거 있자너
그걸 한 세네달? 정도 꾸준히 했고
팔굽혀 펴기랑 이두운동이랑 등운동 뭐 기초적인거 한 대여섯개정도 육개월정도 혼자 한거 같애...

근데 요새들어 어께가 장난 아니게 아프네...
왜 그 목 옆으로 쭉 서는 근육 있자너 그게 승모 맞든가?
거기가 장난 아니게 아프고... 손으로 꾸~ 누르면 아주 그냥 미칠 것 처럼 아픈데

PT 안받고 혼자 하다가 어디 이상하게 된걸까?????