맨첨에 벨트차고 바벨 집을때 벨트가 자꾸 움직여서아 뭐 이런게 도움이 되지했다가 빼고 하니까 차이가 팍 느껴지네여이제 벨트버프점 받아야할듯ㅋfrom m.boxweb.net w/ DCUploader (using XT720)
코어 단련하고 복압 유지하는 훈련하시라능
ㄴ굿모닝 같은걸 말씀하시는건가여? ⓑ
플랭크 사인드밴드
웨이티드 워킹 런지, 니 투 앨보, L-싯업, V-싯업, 플랭크 등등 엄청 많음