케틀벨 살려는데 이거 효과 좋음?

[ㅁㅁ(59.23)]

케틀벨 효과좋냐?

어느정도 기초근력은 있어서 24kg 살건데

괜찮음?

[28.Paul(116.37)]

케벨로 어?떤 운동을 할건가여

[28.Paul(116.37)]

스윙 100회 6분미만 가능하면 춫현

[ㅁㅁ(59.23)]

검색해서 나오는건 다 할거임

[28.Paul(116.37)]

키, 체중, 스퀏/데드 중량 좀 말해 주센

[ㅁㅁ(59.23)]

178/90 스퀏 110 데드 120

[28.Paul(116.37)]

저 중량이 1회라고 치면 체중에 비해서 스트랭쓰는 좀 떨어지는 득. 컨디셔닝 위주로 하려면 24보다는 16이 활용빈도가 훨씬 높을 득.

[이재승(203.241)]

24kg 가적당할까 니주제에?ㅋㅋㅋㅋ 나도 16kg 가지고 클린저크 20번밖에못하는데

[ㅁㅁ(59.23)]

14rm인데?

[28.Paul(116.37)]

14회면 32 ㄱㄱ

[이재승(203.241)]

니중량 얼마치냐문제가아니라니깐? ㅋㅋㅋㅋ 이새끼가 지힘쌔면 케틀벨 으쌰으쌰 자유자제로 다룰수있는줄아네 ㅋㅋㅋ

[이재승(203.241)]

아이 병신들이 케틀벨 안해봤나 ㅡㅡ 왜케 몰라 덤벨 32kg 랑 케틀벨 32kg 랑 넘사벽인걸

[이재승(203.241)]

니미 24kg 로 스윙 생각만해도 끔찍하네

[28.Paul(116.37)]

누가 모름?

[ㅁㅁ(59.23)]

자기가 못한다고 남들도 못할거라고 생각하네ㅋ

[28.Paul(116.37)]

그러니까 횽 할 수 있다고 ㅇㅇ 횽 능력에 스윙으로 컨디셔닝 할거면 24 충분하고 기타 다른 운동도 충분함. 다만 동작들을 먼저 배워야겠지. 돈만 된다면 16둘, 24둘, 32하나 춫현

[이재승(203.241)]

하는데 ?

[이재승(203.241)]

첨하느라 자세도 좆같을탠데 스내치나 클린할떄 전완에 24kg 짜리충격간다고생각해바라 어휴 초보새끼한테 32를 추천하다니 차라리 16 두개사라

[이재승(203.241)]

첨 16kg로 스내치할떄 일주일동안 전완부어서 뒤지는줄알앗는데 키대비 체중도 별로안나가는구만

[28.Paul(116.37)]

전완이 부어? -_-;;;; 그럼 자세가 잘못된거 아님?

[28.Paul(116.37)]

내가 바운딩해서 그런가.. 안붓던데 -_-;;

[이재승(203.241)]

스내치할때 전완이랑 부딪히잖아 초보때 ..지금은 스킬n 내성생겨서 안아픈데

[zx(175.223)]

아니요 자세좋고 힘좋은면 사세요