헬스 2년동안 안해서 돼지가 된 기념으로 저저번주부터 헬스를 다시 끊고 보충제쳐묵하면서 하고 있는 늅늅이얌


그저깨 등과 이두를 조졌는데 너무 많이 조졌는지 이두근이 운명하신거야..

왼쪽팔이 70도에서 멈춰서 더 펴지지도 않고 굽혀지지도 않았엉.. 가만히 있어도 너무 아프고 옷도 못입겠고 하는거야
내가 너무 많이 했군ㅋ 역시 난 짱ㅋ 하면서 헬스도 하루 더 가고 그렇게 보냈는데 오늘 보니깐 오른팔도 운명하신거야
지금 옷도 누가 입혀줘야함 ㄷㄷ 타자치기도 존내 힘듬 학교도 장애인모드로 다녔음.

그래서 질문이 있는데

1. 혹시 내가 오버웤을 한건 아니지?
아 참고로 난 30분동안 하는데 30초쉬고 1세트 20초쉬고 1세트 이런식으로 쉬지않고 함 운동시간이 짧아서 강도를 세게


2. 이거 파스 발라도 됨?


3. 혹시 영양섭취가 안좋아서 이런거임?
보충제 하루 3스콥씩 쳐묵하고 자기 전 3시간동안 안먹는데 이거 자기전에 보충제섭취해야하나?