너무너무 바쁜 직장인입니다. 그리고 캐멸치에다가 완전 허약체질 ㅠㅠ 대갈도 크고.... ㅡㅡ^ 175/60이라는....

그래서 좀 바꾸어 보려고 합니다. 저녁에 운동시간 끄집어내는건 상관이 없는데, 문제는 식사네요..

많은 식사를 잘 먹어줘야 한다고 하는데, 전 혼자 살고, 바쁘고 해서 사실 맨날 김에다가 밥싸먹고 대충 때웁니다. 김밥같은거 먹기도하고...

이러니 살이 찔리가 없죠. 그래서 머슬쥬스를 큰거 두통 시켰습니다. 게이너죠.

이걸갖고 다니면서 물에 타먹으려고 합니다. 하루에 3번 정도요...

이러면 영양성취가 될까요?

요지는 영양섭취량을 늘리고 싶다. 그런데 밥을 챙겨먹지 못한다. 그걸 보충제로 땜빵하려고 한다.

이렇게 해도 체중이 불어나고 몸이 커질까요?

운동은 한다는 전제에서 말입니다.