보충제는 말그대로 보충제 그냥 공복에 좀채워주는 느낌정도로 먹어야지 그걸 식사대용으론 x 살찌운다? 절대그렇지 않음 그냥 보충제는 옵션0.1%
이라고 생각하고

최고조은건 밥< 이거무시못한다 . 밥삼시세끼 챙겨먹고 어디 나갈때는 편의점 삼각김밥 300kcal 거든 700원이니까 5개 하루에 다먹고
3시새끼 먹을대는 공기밥 2공기 이상만 먹으면 살은 충분히 찌니. 너무 보충제에 낭비하지말구.