마른멸치님 저 한달동안 이틀에 한번꼴로 피자 쳐묵했거든요.

[이런이런..(61.73)]

삼시세끼 다 먹고 거기에 이틀에 한번씩 피자 쳐묵하고 장염 걸리고 일주일 고생한뒤에 낫자마자 또 쳐묵하고 장염 또 걸리고

한달동안 장염고생해서 그거 고스란히 날렸거든여. 이정도면 되냐요?


평소에 삼시세끼 남들보다 2인분씩 쳐먹고요. 고기는 안 먹지만 밥이랑 채소는 존나 쳐먹습니다. 특히 밥 근데 안찝니다.

그러니까 먹는걸로 찌라고 하지 말고 운동 어케 해야대요?

[마른멸치(218.50)]

3대운동에.. 식사량 늘리지말고..중간중간 미숫가루+계란 간식 조금씩 자주자주. 배고플시간없이 수시로.. 이러면 위도 소화흡수능력증가.. 서서히 찌는게 느껴짐.. 나랑 비슷한 체질같은데.. 3개월에8키로 찜.. 몸에 무리없이.

[마른멸치(218.50)]

예전에 운동만하고.. 잘안먹어서.. 증량실패.. 몸무게 더빠짐..

[이런이런..(61.73)]

그럼 3대운동할때 진짜 맨손부터 해서 하루마다 올려야대여? 아니면 그날에 맨손부터해서 힘닿는데까지 올려요? 아니면 그냥 첨부터 대충 들수있을만큼 최대로 올리고 한번에 끝내요?

[마른멸치(218.50)]

뭐 마른사람은 10개씩 5셋트할정도 중량으로 하라고 해서 그러고 이뜸.