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포인트는 식사량 반띵입니다

제가 원래 도시락을 싸들고 다니는데 점심, 저녁거를 두개 싸들고 다녔거든요

2주 전부터 과감하게 도시락 하나만 싸들고 다녔습니다. 그 하나를 가지고 점심, 저녁 나누어 먹는거죠.

그리고 또 포인트는 식사 10분전에 물을 세 컵 마시는겁니다

원래 포만감이라는것은 식사 후 20분 후에 찾아오거든요......근데 그 20분이 채 되기 전까지는 포만감이 안느껴져서 막먹는거임

그니까 10분전에 물 세컵 들이키면 식사 하고나서 얼마안가 포만감이 찾아오기 때문에 밥을 적게 먹을 수 있음

아 그리고 유산소는 안했음 대신 근력운동 빡세게 했어요.

주의할점은 스쿼트 하다가 정신 잃고 실신할수 있음.......진짜 안먹고 하니까 하늘이 노래요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 운동 끝나고 와서는 바나나 한개만 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋ 근손실 좆까

뭐 어쨌든 결론은 몸무게 8키로 빼도 옷빨 시망........역시 패션의 완성은 비율 ㅠ