여기 소개된 프로그램 중급자꺼 부터 따라해보려는데


 기존 하던 프로그램 그리고 일반적 알고 있는 프로그램하고 너무 달라서


 망설여지거든


 이거 한 번 믿어봐도 되는거?





 솔까 빌더횽들이나 몸 좋은 중급 이상 분들 이런 프로그램으로 운동 안하잖아?



 조언 좀