gvt가 머임?

헬갤 오랜만에 왔는데 누가 알기쉽게 설명좀 . 손가락힘들어서 검색안함.

무슨 새로나온 운동법임? 예전에 먼 크로스어쩌고 하던거 유행하던데

저먼 볼륨 트레이닝, 1rm의 80%의 중량으로 10회씩 10세트를 수행하는것. 세트간 휴식시간은 90초로 제한합니다.

작은곰(mindseed) 2010-10-01 21:40

독일제 훈련방법임

배르트랑(121.189) 2010-10-01 21:40

고갱님 60%입니당 감사합니당 고갱님

바퀴벌렠(222.102) 2010-10-01 21:41

게르마안게르만게르만게르마안게르만게르만게르마안게르만게르만ㅁ게르마아닝

헬늅(112.162) 2010-10-01 21:41

아..그렇지않아도 80%맞았었나? 응? 했었는데 감사. 어쩐지 이상하더라...

작은곰(mindseed) 2010-10-01 21:42

헐 빡시네요 +.+ 이프로그램은 매일돌리는건가요? 아님 일주일에 한두번? 정체기때 써먹으면 좋을거같은뎅

늅(116.42) 2010-10-01 21:42

아 60프로구나 ; 80프로중량이면 빡실듯

늅(116.42) 2010-10-01 21:42

매일돌리는거임

배르트랑(121.189) 2010-10-01 21:42

근데 좀..애매하던데....해보니까...이도저도 아닌거같고

배르트랑(121.189) 2010-10-01 21:43

60프로면 매일 돌려도 큰무리는 없을거같긴한데 요즘 유행하는 운동인가부네요 . 괜찮을듯

늅(116.42) 2010-10-01 21:44

60%가 맞음 ㅋ뭔놈의 80이여 ㅋㅋ하다 뒤지겠다

ㄴㅇㄹ(112.164) 2010-10-01 21:45

게르만 볼륨 트레이닝

사복뷁뷁(katacbcb) 2010-10-01 21:45

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