선피로 트라이셋이 좋다고 해서 어깨운동할때 해봤는데

개쩔어줌... 아예 팔을 못올리겠음요 ㅠㅠ


예시에는

래터렐 레이즈 - 프론트 레이즈 - 업라이트 로우 였는데


기억력이 안좋다보니

래터럴 레이즈 하고 - 숄더 프레스 하고 - 업라이트 로우 했는데

삼각근이 불타서 끊어지는 느낌임 ㅠㅠ