케이블에다가

그뭐냐 양손으로 잡는 T 바라해야되나?

프레스다운할때하는거

그거 케이블 밑에쪽에 꽂고

레터럴하듯이 들어올리는거

일명 케이블 프론트 레터럴레이즈인데

10KG으로 제대로만해도

자극 뒤짐다 ㅎㅎ;;