빨리 나한테 보충제를 추천해라

[[어좁神]JD(haesung510)]

현기증 난다구요 보충제 추천해주세요

[조건(ekfay123)]

나라면 요즘 추세에 맞게 BCAA아미노산이랑 오메가 369 추천한다. 브랜드는 묻지말고

[[어좁神]JD(haesung510)]

싫어 프로틴 추천해줘

[[어좁神]JD(haesung510)]

bcaa아미노산은 뭐얌? 프로틴이랑 어떻게 다름

[늅늅은울지여(211.178)]

1. 옥숑,지마켓,11번가에가서 단백질보충제를 검색한다 2. 낮은가격순으로 정리한다. 3. 용량대비 가장 싼 제품을 결제한다 4. 설탕탄 미숫가루를 단백질이라고 굳기 믿으며 하루 3번 장복한다 5. 너는 이제 근육폭발

[[어좁神]JD(haesung510)]

늅늅/싫은데

[늅늅은울지여(211.178)]

아미노산이 뭔지도 모르는 새끼가 프로틴은 먹어서 뭘할래?

[조건(ekfay123)]

쉽게 말하면(내용의 정확성은 대충 넘어가고) 아미노산 집합체가 완성된 단백질인데 아미노산 빵꾸나면 근합성이 제대로 안됨. 그리고 bcaa 아미노산은 과학적으로 검증된, 체력향상과 피로회복에 좋다고 알려진 아미노산이고. 그와 반대로 글루타민은 우선 부족한 경우도 별로 없고 이론적으로도 좀 부족하다는 평이 많지

[.(118.217)]

BCAA 글루타민 크레아틴 프로틴 종합영양제 오메가3 음.......... 도대체 몇번을 처먹어야 하는거징..

[[어좁神]JD(haesung510)]

근대 단백질 보충제 안에 아미노산은 어차피 있을거 아니야

[늅늅은울지여(211.178)]

이넘아는 그렇게 설명해줘봐야 못알아 먹어요. 아주 장문으로 초등학생 가르치듯이 설명해줘도 귀찮아서 공부도 안할껄? 니가 진짜 궁금하면 가서 기본적인건 좀 읽어봐라
http://blog.naver.com/kiltie999?Redirect=Log&logNo=70034785160

[늅늅은울지여(211.178)]

니 손톱발톱 머리카락도 단백질이고 피부도 단백질이고 근육도 단백질인데 왜 모양이나 구조가 전혀다를까?

[조건(ekfay123)]

그니까 그런 이유로 글루타민의 보충은 필요가 없고, 근데 bcaa는 아니고.

[조건(ekfay123)]

그렇다고 음식이나 충제에 bcaa가 없는건 아님. 어찌됐든 중요한 거는 추가섭취가 유의미한 도움이 됐다는 연구결과지.

[[어좁神]JD(haesung510)]

조건/대충 알겠다 단백질은 아미노산의 집합체인데 이걸 통째로 몸에서 흡수하기 힘드니까 애초에 쪼개저있는 아미노산을 먹으라는거지?

[늅늅은울지여(211.178)]

니 손톱도 아미노산 레고조각들을 손톱이라는 설계도에 맞춰서 조립해서 만들었고 머리카락도 머리카락 설계도에 맞춰서 조립해서 만든건데 BCAA라는 아미노산은 특히 인간의 골격근 덩어리를 만들때 무쟈게 많이 사용되는 모양의 레고조각이란 말이시.

[늅늅은울지여(211.178)]

돼지고기 처먹어도 돼지고기한점을 분해해서 나오는 아미노산 수백가지 레고쪼가리가져다가 니 몸통에 사람고기로 조립을 할라면 부족한 조각이 있고 남는 조각이 있을꺼아녀? 사람근육고기만들때는 네모난 레고조각이 조낸 많이 들어가니깐 근육운동해서 근육량이 늘어나고있는 사람은 다른모양조각은 몸안에 다 충분한데 네모난 조각은 모자라겠지? 그러니깐 네모난 조각을 따로 더 먹어주라고

[조건(ekfay123)]

음... 그냥 비타민으로 생각하면 돼. 멀티비타민 흔히 먹는데 그래도 몇몇 비타민이 모자르는 경우가 있지. 그런거. 근데 생각해보니까 프로틴보충제에 bcaa가 보통은 같이 들어가. 정확한건 성분표보면 아니까 걍 그거보고 먹으면되겠다.

[조건(ekfay123)]

http://blog.naver.com/kiltie999?Redirect=Log&logNo=70031092155
이거 읽으면 확실히 이해 갈거야. 요약하자면 빵꾸난 아미노산을 채우는게 중요하고, 어지간하면 모자르는 일은 별로 없는데, bcaa가 좋긴하지만 프로틴엔 보통 있다는거지. bcaa가 뭔지는 링크가면있고

[Bryan`s(psytic215)]

생물시간에 조금만 들었으면 단백질의 기본 구성요소가 아미노산이며 그런거 배웠을거 아님여

[빅터앤롤프(121.151)]

어좁님;; 체대다니면 웨이트트레이닝과 영양학같은거 수강하지않나요;;