파워리프팅처럼 고강도로 운동하면 오히려 더 늙는다는게 트루?

[사복뷁뷁(katacbcb)]

안돼 난 더이상 감당할수 없어

[skylake(quron)]

비타민 ⓑ

[조건(ekfay123)]

그냥 간단하게 생각해보면 고강도활동은 활성산소를 발생하게 해서 노화를 촉진시키는데, 중요한건 운동을 하면 활성산소 제거능력도 올라감. 하지만 갑자기 고강도의 훈련에 돌입할경우 활성산소제거능력이 거기에 뒷받침할 정도로 올라가진 않을테니 운동강도를 서서히 올릴 경우에는 별 문제가 없을 것이라는게 나의 생각.

[조건(ekfay123)]

운동선수들보면 괜히 이봉주 같은 사람만 기억에 남아서 그렇지 매일 수시간의 고강도 훈련을 하는데도 훈남이용대나 여드름 하나없는 박태환, 김연아도 있지

[조건(ekfay123)]

하지만... 최고의 꽃남은 역시 꽃범호지. 일본에서 한류열풍 일으키는중

[사복뷁뷁(katacbcb)]

ㄴ하던중량을 갑자기 올렸어도 거기에 적응되면 괜찮은건가영?

[사복뷁뷁(katacbcb)]

근비대 훈련하다가 근력훈련으로 전환말임요

[조건(ekfay123)]

흔히 말하는, 점진적인 상승이라면 별 문제 없다고 봄. 그리고 솔직히 적응기 2개월이라고 치고 2개월 활성산소 나오면 갑자기 폭삭 늙나? 운동전혀 안하던 덕후가 군대가도 피부 맛가는거 빼면 별 차이는 없다고 보는데. 여튼 그렇다고 봅니다. 오히려 노화에 직접적인건 인체에서도 가장많은 에너지를 소모하는 곳 중 하나인 장기기관에서의 활동인것같음. 그래서 (상대적인)소식이 장수하고.

[사복뷁뷁(katacbcb)]

감사영