가끔 시간없으면 하체따로 상체따로하기도 하는데..
보통 초보자의 경우 무분할로 해놓고 충분히 휴식시간을 가진 다음에 운동을 해야 하지 않나염?
충분히 휴식을 취하니까 중량도 금방금방 오르던데..


p.s 난 오로지 힘기르기가 목적