엑스텐디드 세트인가 뭐시기인가...

랫풀다운으로 세종류 운동을 쉬지않고 하는거.....비하인드로 12~15회 정도하고...바로 와이드 그립 랫프레스 다운으로 실패지점까지..

그리고 바로 친업스타일로.....이렇게 해서 3세트 하는거....

물론..내 신조인...일단 조지고 보자..중량은 그저 거들뿐...이 컨셉과 일치하는거같아서..한 4세트 정도 해보려고함..


후기는 있다가 운동갔다와서..


아무리 봐도 트라이 세트인데....




난 요새 스트레칭만 해도 광배근에 자극잘옴..

광배쪽에 자극안온다는 사람은 뭐지?



스트레칭도 운동입니다..존중해 주세요