다리운동 프로그램 봐주세요

[남가(skawp)]

풀스쿼트(종아리랑 엉덩이랑 닿게) 10세트
하프스쿼트(허벅지아랫면이 1자) 10세트
쿼터스쿼트(거의 엉덩이만 빼는수준) 10세트

풀스쿼트는 100으로 2~3번까지 가고
하프스쿼트는 130으로 1~2번까지 가고
쿼터스쿼트는 170으로 1~2번까지 가고
괜찬죠?

[ㅇ(211.247)]

자기가 괜찮으면 좋은거죠 뭐

[강희대제(sunho1007)]

저렇게 동일근군을 도합 30세트식 조져도 됨?;;

[전봇대(muse11)]

뭐 하지말란법은없으나.. 인천시대회 2등하신분이 저렇게 조졋던걸로.. 하루에 스퀏 20~30세트씩