벤치 봉 무게가 20키로그램인데...

[늅늅(211.58)]

오늘 처음 해봤는데 원판 하나도 안끼고(ㅜㅜ)

12, 12, 8번 이렇게 3세트 하니까 중심도 잘 안잡히고 마지막 세트땐 후덜거리는데...

원판 언제부터 껴야되져?

[11(211.47)]

봉무게가 가벼워 졌을떄

[전봇대(muse11)]

균형잘잡히고 적응됏을때

[곰돌E(116.46)]

끼고하는게 더 나을때도 있음

[곰돌E(116.46)]

원판끼면 양쪽 무게 생겨서 뭔가 느낌을 알음

[늅늅(211.58)]

ㄴ 그럼 한쪽에 5키로짜리라도 끼고 해볼까여...