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그것도 벤치랑 똑같은 20키로짜리 봉으로 하라는거임???

3대운동만 자기 무게 할수 있을때까지 하는게 돈 안 아까울거 같기도 하고...

지금 3대운동중에 벤치밖에 안하고 레그프레스랑 랫풀다운만 하고 있는데

괜히 어깨나 팔운동까지 하다가 거기만 알배겨서 하루이틀 빼먹길래 ㅡㅡ

머신운동말고 봉으로라도 3대운동이 더 남??? 175/54 ㅜㅜ...