저기 여러분들은 어느정도로 식사를 하시나요?

[졎고딩(59.4)]

아침은 밥 한그릇은 꼭 먹고 가고요, 점심은 급식이니 패스..

저녁은 집에갈 시간이 없어서 보통 컵라면,샌드위치 or 김밥,떡볶이로 때우는 경우가 많은데요..

식습관을 어떻게 바꿔야 할까요..?

아참 제 식사량은 피자 미디움 최대 4~5 조각 먹는답니다.

[인사맨(119.194)]

한번에 피자 몇조각 먹을수 있냐가 중요한게 아니라 하루동안 얼마나 쳐먹냐 이거지

[인사맨(119.194)]

아침에 충분히 먹고 점심땐 급식 많이 달라해서 다먹고 저녁은 식당에서 제대로 된 한끼 사먹든지 하고

[마른멸치(58.230)]

아침먹고 미숫가루 1컵. 점심전에 빵이라도 먹고,,점심먹고, 간식 챙기고, 저녁이 에러네.. 집에가서 1끼 더먹고자바.

[인사맨(119.194)]

그리고 사이사이 배고플때 가만있다 다음식사 기다리지말고 쥬스라든지 간식거리로 공복을 없애면 됨

[인사맨(119.194)]

그리고 딱 보니까 양이 적네.. 한번에 많이먹을수 있다고, 지방많은 간식 좀 먹고 한다고 살찌는게 아님

[인사맨(119.194)]

그리고 운동도 좀 하면 도움될거고 그렇다고 유산소 1시간 이런거 말고

[ㅋㅋㅋ(118.39)]

그냥 마인드컨트롤이 중요함 아 2시간지나니까 뭐라도 줏어먹어야겠다 그렇다고 튀김이나 과자같은거 줏어먹지말고