나의 데드리프트 적정 무게는 몇임???

[ㄹㄹㅈㅈ(180.64)]

40kg 로 매일 15개 이상씩 하다가 중량쳐봤는데

50kg 5개 이상 하면 왠지 재수없으면 허리 나갈듯한 기분이 들어서 스톱하고

60kg

70kg

80kg 도 마찬가지임.

즉, 50kg 5개 이상 하다간 허리에 무리갈 것 같은데 그렇다고 80으로 5개 못하는 것도 아님. 

하루만에 중량쳐서 그런가??

데드리프트는 중량 한번 올리면 몇일 정도 지속해야 합니까?

현재 내 상태로 50kg 으로 일주일 정도 하면 됨?

[인사맨(119.194)]

스펙,경력이 얼만데

[ㄴ(180.64)]

170/73 에 헬스경력 3개월차에 접어들었음여

[옛날꿀호떡(qktpfls010)]

15개 몇 세트가 아니고 총 반복횟수가 15개?? 적정 무게란게 있나? 빈봉부터 시작해서 올려나가는거지

[ㅇ(211.247)]

니중량을 우리가 어찌알아 병신아

[ㄴ(180.64)]

15개 이상으로 보통 5-7세트 정도 합니다.