* 조공은 여기서 줏은 거임. 조만간 새로운 조공 대량 확보해서 상납하겠음 *
저번에 하앙가 횽이던가? 암튼 그 횽 덕분에 인클라인 추가해서,
인클 10*10
플랫벤치 10*10
딥스 10*10
벤치딥 5*10
복근 30*5
이렇게 하고 있는데, 인클 추가하니까 딥스를 제대로 할수가 없음.
검색해 보니, 다들 삼두 개입등의 이유로 벤치 먼저 할꺼를 권장하네.
개인적으로 풀업이랑 딥스를 가장 선호하고, 중량벨트도 생긴김에,
당분간 딥스 먼저 해볼까 하는데, 일반적인 루틴이 아닌거 같아서 좀 찜찜함.
선피로 훈련 말할 단계는 아니고, 단지 수행 실패를 최소화 하고 싶을 뿐.
그리고, 플랫은 고중량 종종 하는편인데, 그런날은 가끔 인클하고 플랫 순서 바꿔도 무관?
싀발 180키로;
딥스때문에 밴치 제대로 못할바엔 밴치때문에 딥스못하는게 낫지않아?
디씨 서버 상태가 영 안 좋구만. 그리고 인클 고작 3~4번 정도밖에 안했는데도, 뭔가 느끼한 모양의 가슴이 많이 좋아진거 같음.
난 가슴운동하는날엔 딥스부터 시작하는데(밑가슴운동) 그리구서 인클라인하고(윗가슴) 그리구서 벤치들어감..
걍 다 알아서 하면 될 문제가지고 ㅋㅋㅋ 뭘 질문까지함 이정도는 그냥 본인 하고싶은거, 할수있는거 따져서 알아서 하고싶은데로 하면 되는거 아님?
벤치는 중량을 낮추면 될꺼 같은데, 딥스는 후반셋 가면, 벌벌벌 떨려서.. 그리고 개인적으로 딥스를 좀 선호하는 부분도 작용.
그래도 이왕이면, 효율좋게 하고 싶어서 그렇지. 다른 횽들한테 괜찮다 애기 들으면 좀 안심이 되잖아 ㅋㅋ