초보는 전신운동이 좋다고해서

웨이트를

레그프레스 12~15회 5세트

벤치프레스 10키로 정도 채우고 12~15회 5세트

프론트 풀다운 12~15회 5세트

오버헤드덤벨프레스 15회 각 8kg 5세트

나머지  삼두라든지 이두는 그날 컨디션봐서 12회씩  2세트~ 3세트씩

그리곤 유산소 40분 -_-;;

운동한거같지도않은데 힘들어 ㅠㅠ


요약 - 이정도면 전신운동인가여??

근 2개월동안 이스케쥴 대로하고있어염;;