정말 살좀찌고싶어여 ㅜㅜ
하루에 두끼정도 먹는편인데
세끼 꼬박꼬박 먹으면 살좀찔까여?
운동은
집에서 아령인가 덤벨있는거 티비보면서 10번씩
쉬어가면서 5세트? 들고있고
팔굽혀펴기는 10개씩 5세트 나눠서하고있고
윗몸일으키기는 할수있는만큼 쉬엄쉬엄해서
50개정도? 이렇게 하고잇는데
언제쯤이면 좀 나아질까여? 흑흑
정말 살좀찌고싶어여 ㅜㅜ
하루에 두끼정도 먹는편인데
세끼 꼬박꼬박 먹으면 살좀찔까여?
운동은
집에서 아령인가 덤벨있는거 티비보면서 10번씩
쉬어가면서 5세트? 들고있고
팔굽혀펴기는 10개씩 5세트 나눠서하고있고
윗몸일으키기는 할수있는만큼 쉬엄쉬엄해서
50개정도? 이렇게 하고잇는데
언제쯤이면 좀 나아질까여? 흑흑
우선 밥 네 끼 드셈. 단, 기름진 건 먹지말고...
운동하는게,,,, 그거가지곤 워밍업밖에안될거같은데 운동 한시간정도 빡세게해주고 밥처묵처묵하면 살찜
미친 나보다 심하네 ㅋㅋㅋ 난 180에 몸무게 58
포기하면 편해
안찌는사람은 먹는걸로는 힘들어요 지금부터라도 늦지 않았으니 근육량 늘릴 생각하세요
팔굽혀펴기 40개씩 10세트 성공하면 헬스장ㄱㄱ
초보는 운동량으로 승부봐야함여