제가 184cm/78kg 인데요

허벅지 둘레가 24-24.5인치  한 60cm정도되는데말입니다 ㅠ

이게 사이클자전거, 농구등을 오래해서 허벅지가 약간 근육이박힌거같은데 (물론 헬스한분들보단 완전딸리죠... 그냥 조금근육끼인수준 ㅠ)

문제는 제가 옷을사려다보니 허리에비해 벅지때문에 고민이여서 그런데요..

허벅살을 집중적으로 빼는건 없는건가요? 부위별살빼기란 없다고 알고있는데요.. 혹시나해서 여쭤봅니다

지금 체중감량과 허벅지스트레칭을 병행하는데 맞는건지도 모르겠구요..

체중은 주로 식사량을줄여서 하구요. (점심 2/3 , 저녁 1/2 정도)

허벅지스트레칭은 맨손스쿼트를합니다 (15개씩 5셋트정도만해도 힘들어서 점차늘려가야죠 ㅠ 그리고 다리 /ㄱ  이런식으로해서 쭉쭉앉는것도 하구요 말로설명하자니;;

이렇게하면 되려나요? ㅎ

요약하자면...

1. 허벅살을 빼기위해서 어떻게해야하는가? 현재 허벅지 뒷쪽은 약간 살이고 허벅지 앞쪽은 어느정도 단단하게박혀버린;
2. 보통 허벅지를 60cm에서 54-56으로 줄이려면 체중감량이 어느정도되어야하는가?

입니다 ㅠㅠ 너무 기네요 죄송합니당 좋은하루되세요 ㅎㅎ