고중량 저반복 vs 적당한중량 고반복

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둘중에 뭐가 부상당할 위험이 높음??

내가 어깨부상당해서 3주동안 쉬다가

통증이 완전 없어졌길래

일주일동안 중량 천천히 올리다가

어제 옛날에 치던 중량에 거의 근접한 중량으로

운동했더니

다시 왼쪽 어깨에 약간 통증있음 ㅜㅜ


이거 어케야됨??

이정도 통증은 내일이나 이틀뒤면 없어질거같은데

몇달동안은 가벼운중량으로 고반복으로 하는게 좋을까??

[돼지맨(dydals8804)]

치팅파워 개고중량 4-6회 반복이 짱인 거 같은데..해보고 님 꼴리는 걸로 하시는게 짱일 덧

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ㄴ 제목만 보고 댓글 다신듯 ㅜㅜ

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참고로 밀프하다가 어깨다침 ㅜㅜ