어꺠도 고중량 치는 사람 많냐???

[``(211.47)]

어꺠 고중량 치면 부상 위험 높은거 같아서 어꺠 중중량 중반복 해야 하나 고중량 쳐야 하나

[익명(123.213)]

어깨는 저중량 고반복이진리 어꺠 탈나면 상채운동 아무것도못한다

[강희대제(sunho1007)]

바벨봉에 24kg 끼면 이게 저중량일까 고중량일까..

[익명(123.213)]

↑고중량임

[강희대제(sunho1007)]

24kg이 고중량이었구나.. 나 저무게로 푸쉬프레스 하는데 ㅇㅇ;

[강희대제(sunho1007)]

밀프하다가 전신운동의 중요성을 깨닫고 종목 전환

[온순한강아쥐(115.95)]

밀프할때 30이상으로 쳐본적없음. 보통 20 컨디션 정말좋을때나 30 20으로 20x5셋 이런식으로해도 다음날 충분히 당김.. 가끔 밀프 50 80 이렇게 친다는애들 어깨 보고싶음

[11(211.47)]

근데 밀프 땡기니까 벤치 중량 팍팍 올라감 그래서 밀프 하고는 있는데 부상 위험이 높아서 ㅠㅠ

[온순한강아쥐(115.95)]

놀드 프레스 ㄱㄱ 나도 어깨한번다쳤는데.. 놀드프레스만한게 없는듯요

[강희대제(sunho1007)]

20이 저중량인줄 알고 24kg 으로 늘렸는데 고중량이었군 킁..; 어쨋던 그무게로 푸쉬프레스중임.