ㅇㅅㅇ??다들 밀프는 고중량을 안친다 이말임??
Bryan`s(psytic215)
2010-10-03 16:04
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밀프 몇까지 쳐요?
밀프 1rm 65요 ㄷㄷㄷㄷ
사기치네. 최소 80kg 이상이면서
80은 푸쉬적이나 푸쉬프레스라야 가능함여 ㄷㄷㄷㄷ
난 밀프 60kg 6rm인데 흠.. 님 클적 100 하지 않음?
아 그떄 인증한건 걍 클린이었나
클린만 100임요ㄷㄷㄷㄷ 저크는 실력이 안되서 90밖에 몬함 ㅠㅠ
벤치랑 데드리프트 훈련 꾸준히 해주면서 한번씩 프리웨이트 밀프하면 금방 고중량 됨. 나는 데드리프트, 스퀏 확 느니까 다른 운동들도 엄청 많이 오름. 특히 밀프 프리웨이트로 서서하는데 껌됨.