데드리프트
스쿼트
밀프&비넥
풀업
서킷으로 6셋
괜춘?
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풀업
서킷으로 6셋
괜춘?
무분할 운동 좀 봐주라
[어좁神]JD(haesung510)
2010-10-03 17:56
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헬갤 난다긴다하는 굇수들은 죄다 정모갔는데 누가 뭘봐줘 ㅋㅋㅋ
괜춘한데 최소한 하루나 이틀 근육과 인대 회복을 위해 휴식은 필수일듯.
근데 일반헬스장에 벤치만 잡고 있는 인간들 때문에 저거 가능함?
50kg 고정중량으로 벤치 데드립 밀프 스퀏 10회를 1세트로 해봤는데 별로였음..
바벨 몇개 잡고 중량 다르게 해야 느낌 좋을듯
학교헬스장 한적