그렇게 하니까 금방 지쳐버리는 거야 몇세트 하지도 않고
근데 어떤 글을 읽어 보고 피라미드 하면서 최대 가능갯수의 3개정도 빼는 갯수로 해서
무게를 올려라고 하더라구
그렇게 했더니 느낌도 좋게 중량은 중량대로 올라가고
왜 진작 이렇게 안했나 몰라
무조건 한계까지 채우는것도 아닌가벼
그렇게 하니까 금방 지쳐버리는 거야 몇세트 하지도 않고
근데 어떤 글을 읽어 보고 피라미드 하면서 최대 가능갯수의 3개정도 빼는 갯수로 해서
무게를 올려라고 하더라구
그렇게 했더니 느낌도 좋게 중량은 중량대로 올라가고
왜 진작 이렇게 안했나 몰라
무조건 한계까지 채우는것도 아닌가벼
3개씩 빼는 걸로 할 필요도 없음;;;
피라미드 세트로 돌리는데 본세트는 마지막 세트에 가까워져서 수행하는 그 한두셋뿐이니... 차라리 거즘 마지막 세트에 다달았을때 세트 수를 채우는게 나음
수행할 중량에 다달을때까지 왠만하면 5회 이내로 반복하고 그 수준에 이르면 다시 몇셋 더해주는 방식으로 ㅇㅇ