아 항가형 뭐에요 형이 알려준대로 하니까 펌핑감 하나도없음

[전봇대(muse11)]

은훼이크

케이블크로스오버 어깨족 존나땡기더니

다음날 빛을발함

풀오버는 가슴에 별자극없고

어깨는 빠듯빠듯햇음 등도좀 다음날 뻒뻒했구여

이거 1주더 돌리고

다음주는 덤벨로 갈꺼임 ㅎ_ㅎ

헬갤의 슬림 디올간지 항가느님 찬양합니다

[Yo(kppp777)]

ㅎㅇ요 형 힘 졸라쌔시네요;레알

[전봇대(muse11)]

ㄴ 강한고딩님 절 능욕하지 마세요

[하앙가(yuni8093)]

풀오버 나도 안함

[하앙가(yuni8093)]

정모 자그만 사진 보니까 죄다 근돼던데..안가길 잘해뜸

[Yo(kppp777)]

진심임요ㅋㅋㅋ

[전봇대(muse11)]

ㄴ 근데 인클라인하기에 힘빠져서 못하겟던데 .. 스미스로 5kg밖에 못걸겠거든요 .. 평10 디클10하니까 그냥 5kg라도 걸고 스미스로 할까요??

[전봇대(muse11)]

Yo // 나는 자네가 100kg 스쿼트를 5rep하는걸 보앗네 더이상 나를 능욕하지 말게나 ㅠㅠ

[전봇대(muse11)]

하앙가 // 근데 자세도 꽤 좋아지고 자극점도 찾고 좋앗슴니다 근데 죄다근돼라녀 제가있는데;

[하앙가(yuni8093)]

전 인클라인 처음에 함 그담에 플렛 그담에 딥스 그담에 케이블

[전봇대(muse11)]

ㄴ 인클라인벤치머신보단 스미스가 낫겟져?? 다음번엔 좀 다르게해봐야겟네여 인클 -> 플랫 -> 디클 -> 케이블 .. 딥스는 가슴운동 하나도 안한상태에서 해도 4개밖에 못해서 ㅠㅠ

[하앙가(yuni8093)]

저도 스미스로 하는 죶뉴비인걸요 ㅜ_ㅜ

[Yo(kppp777)]

120 1번하고 찍싸는거 못봄요?ㅠㅠ진짜 난 체중에 비하면 좆병신인덧 와 프리스쾃 빡세네욤

[전봇대(muse11)]

하앙가 // 다음번엔 정모 한번가보세요 비누도 줍고 좋은경험이 있을겁니다 허헛?

[전봇대(muse11)]

Yo // 그정도면 대단한거...

[Yo(kppp777)]

스미스 옆에서 다른 횽이랑 말하고있었잖슴 전봇대형인지 몰랐음..ㅇㅇ

[전봇대(muse11)]

그저 원판만 들어나를뿐 ㅠㅠ