선영씨 운동이나 영양이나 아무거나

[익명(117.111)]

바리빌딩 독학으로 이론 공부하고싶은데

ㅊㅊ좀 해주실수있나요

ㅆㅂ 이건 꼭 봐야되! 이런거

아놀드 백과랑
그뉵운동가이드는 읽었어요

- dc official App

[선영(58.124)]

영양은 잘모르고 운동은 아무 근골격해부학책이나 보면 됨

[선영(58.124)]

잡다한거 알 필요 업고 근육 기능을 아는게 제일 중요함. 이것만 알면 스쿼트 데드 이런거 몰라도 됨. 근데 근육 기능을 이해하려면 근육의 구조와 형태, 부착점의 위치를 알아야함. 그러려면 뼈의 형태를 알아야하고.

[선영(58.124)]

중요한 뼈들하고, 중요한 근육들이 어디에 붙는지만 알아둬도 엄청나게 다를거야. 근육의 기능은 부착점만 알면 90%는 직관적으로 알수 있음.

[익명(117.111)]

근골격 햐부학 책이요??? 넴 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[선영(58.124)]

그리고 근육의 기능은 외우면 안돼. 왜냐면 기능은 부착점과 관절의 상대적 위치 변화에따라 달라지거든. 그러니 관절과 부착점을 알아야함. 이걸 제대로 알고 있으면 어떤 자세 어떤 동작이든 상상해보고 이해할수 있음.