> 칼로리와 단백질의 공급 
> 낮은 칼로리의 식단과 부족한 단백질은 활력 없고 푸석푸석한 모발의 원인이 된다는 사실은 충분히 입증이 되었습니다. 예를 들어 다이어트를 목적으로 너무 낮은 칼로리의 식단을 섭취하면 탈모를 경험하기 일쑤입니다. 정상적인 식단만이 우리 몸에 필요한 아미노산과 단백질을 공급해 줄 수 있습니다. 특히 단백질의 섭취는 모발성장에 중요한 역할을 하기도 합니다. 이는 나이가 들어감에 따라 더욱 두드러지게 나타납니다. 특별히 리신,알기닝, 시스틴, 시스테인과 메치오닌과 같은 아미노산의 적절한 공급은 모발 성장에 필수적입니다. 이 아미노산들은 우리가 섭취하는 단백질을 통해 공급되는데, 지방이 적은 살코기나 견과류, 곡류, 콩, 생선과 달걀 그리고 유제품에 함유되어 있고 일부 영양보조제를 통해서 공급받을 수도 있습니다. 
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> 예)단백질 탈모에안좋다. (선생님블로그에서퍼온글) 'wpc'라고 검색하면 '탈모에 해가되는 음식과 도움이 되는 음식을 알고싶습니다' 라는 제목으로 나오네요 
> 말씀하신 음식과 직접적인 DHT의 관계를 말씀드리기는 힘듭니다만, 일반적으로 생각하는 건강식을 하시면 됩니다. 낮은 신진대사(Low anabolic profile)를 유지하는 것이 탈모진행을 늦추는데 도움이 됩니다. 저 신진대사 유지를 위해 피해야할 음식은 다음과 같습니다. 
> 1) WPI 혹은 WPC 근력보충제 
> 2) 크레아틴 보충제 
> 3) 성장호르몬 
> 4) 테스토스테론 패치,젤, 주사 
> 5) DHEA (디하이드로에피안드로스테론:스테로이드 호르몬) 
> 6) 스테로이드 
> 7) 아르기닌과 고당,고카페인을 함유하는 에너지음료 
> 8) 글루타민 
> 9) 달걀,카제인,두유를 포함한 모든 단백음료


뭐 자연식도안되고 보충제도안되고 테스토스테론나오니까 운동도안되고 

그냥 머머리는 헬스접어야하냐