헬갤형들 다이어트는 걍 닥치고 달리기가 짱인가용?

[익명(182.230)]

일단 살만 좀 빼고 싶은데

친구놈이 살찐놈이 헬스장 가면 몸 좆된다고 말리는데

걍 아침 저녘으로 달리기만 해야함?

[수행자열풍(kwave90)]

몸이 왜 좆되요?

[수행자열풍(kwave90)]

걍 멸치가 되고싶은거면 적게먹으면서 많이 달리고 유산소 많이하면 되긴하는데, 체지방은 적으면서 근육은 좀 있는 탄탄하고 강한 몸 만들려면 쇠질 하는게 좋죠. 근육 많은편이 신진대사도 잘되니까 체지방 빼는데 도움이 되고요

[익명(182.230)]

ㄴ ㅇㅎ 월요일에 친구새끼 만나서 뒷통수 한대 때리고 일단 집 근처 헬스장 알아봐야할듯 ㄳㄳ

[익명(115.161)]

무산소로만 뺌

[수행자열풍(kwave90)]

근데 쇠질은 자세잘못하면 부상위험 높은건 맞음...제대로 자세 연습하고 중량 올리는게 맞긴해여