173/82에서
74까지 8키로빠졌습니다
3달동안 1주일에 3~4번은 5키로씩 달리고
매일19층 계단이용했습니다


매일 위에것만하고
근력운동 병행없이 하니깐 여기까지가 한계인것같습니다ㅜ
2주동안 체중 변화가없습니다

어떻게 하면될까요?

학식충이라돈이없어서
pt는 못받고
아파트단지에 공용헬스장있습니다

집에는 3키로6키로 아령있습니다