인터벌 매일 하는거 아닌 이유가 뭐임?

[제1야수교(solrirun)]

살빼야되는데 하체하는날빼고는 매일해줄려고하는데 

[익명(223.39)]

그것도 몸에 데미지 커 많이 피곤해 - dc App

[제1야수교(solrirun)]

런닝 5키로로 5분걷고 12키로로 3분 뛰는 이정도도 데미지 큼?

[익명(223.39)]

그 8분하고 끝낼거 아니잖아..뭐 알아서해 그걸 주 4,5회씩 반복하다보면 니가 피곤한걸 스스로 느낄거야 - dc App

[dd(211.228)]

유산소는 인터벌이아니고 오래타야하고 시간절약형으로 많이들 하지 두개 효과가 조금 다름

[헬린이1년차(qkfrus)]

회복이 필요함 ㅇㅇ 인터벌은 산소 포화도가 높아져서 주3회가 적당한것같음

[제1야수교(solrirun)]

근데 런닝머신말고 사이클 타도 인터벌식으로 대부분 타는거 아닌가요

[헬린이1년차(qkfrus)]

그리고 심장평균박동수가 24시간 이상 증가하기 때문에 잘못하면 심근경색같은거 옴