3대 300이라는게 뭔뜻임 ? 300이라는게 ?

[니드퀸섹파(hakuna2)]

헬린이 몸짱되고싶은데 

3대300이상 만되도 몸좋다는 소리 듣는다던데  300이 뭔얘기에요 ? 갯수 얘기하는거에요 ?

180에 85에서  4개월만에 65 만들고 다시쪄서 73 됬어요 

형님들  그리고 보충제 꼭 먹어야되나요 ? 

[ㅁㄴㅇㄻ(211.218)]

3대 300으로 몸좋다는 이야기를 어떻게 들어 ㅡㅡ 벤치/데드/스쿼트 1rm 중량 합쳐서 300나온다는 이야기임

[익명(155.230)]

1rm은 정자세로 단 한번 들 수 있는 최대 무게 3대 운동 = 스쿼트 데드리프트 벤치프레스 - dc App