3대 말할때 1rm 기준임??

[익명(60.253)]

난 이때까지 8~12 횟수 가능한 무게인줄 알았는데ㅋㅋㅋ 그럼 3대 300은 빨리 치겠네 다들

[ㅁㄴㅇㄻ(211.218)]

스퀏 데드로만 300채우기 전엔 걍 3대중량 말안하는게 좋음

[익명(60.253)]

글치.. 토익 점수도 최소 800부터 자랑하는거 처럼

[ㅁㄴㅇㄻ(211.218)]

삼대 300은 그냥 토익으로 치면 6~700점은 나온다. 하는거임. 이야기거리도 못됨.

[익명(223.33)]

봉으로 가슴 터치하고 올리는 벤치프레스, 땅에서부터 뽑아올리는 데드리프트, 고관절 접히는 부분이 무릎 아래로 내려오는 풀스쿼트 이렇게 3종목 1rm 총합