헬스한지 8개월 정도 됐고


3분할에서 하체할때 어깨 같이 하고 있는데



사레레 

8키로 10개 2세트

6키로 15개 3세트

4키로 25개 3세트

케이블 사레레 3키로 15개 3세트


이렇게 하거든?


근데 운동한 날은 어깨가 피곤한데, 다음날 되면 근육통도 없고 근육도 잘 안붙는 듯


그래서 매일 어깨운동 넣으려고 하는데 괜찮냐?


참고로 벤치60, 데드90, 스쿼트70 함