상남자헬땅이 오늘의운동@@

[헬땅이(121.154)]

풀업 15회

스콰트 20kg 10회
            40kg 10회
            65kg 10회
            70kg 8회
            75kg 3회

래그익스탠숀 35kg 10회
                       70kg 10회 × 4세트

레그컬 35kg 10회
            40kg 10회
            45kg 10회
            50kg 5회

레그프래스 80kg 15회
                  140kg 15회 × 4세트

싯업 80회

마무리런닝꺌쨬

상남자지만 중량은 계집애수준.
암튼 다들 득근하십시오@@

[익명(223.33)]