형님들 이두 잘쓰는 요령이 있을까요

[익명(221.167)]

이두하려고 컬 하면 이두에 집중이 안되고 전완근이랑 같이 쓰이는 느낌을 받습니다
이두만 깔끔하게 조질수 있는 요령이나 팁좀 알려주세여

[익명(218.39)]

팔씨름 - dc App

[ㅇㄱㄹㅇ(211.48)]

안쪽 바깥쪽 둘다 운동하고, 팔꿈치는 고정(옆구리에 딱 붙이라는 얘기는 아니다.) + 마지막 끝범위 10도정도는 팔꿈치를 내미는게 더 좋다. 그리고 마지막으로 최대수축 최대이완 : 깔짝충 하지말고 끝까지 다 구부려라...짜내란 말이다. 쯔아아아!