오늘의 운동

[도레미모(tls0133)]

스트레칭
데드 100x10 130x10 150x5 160x3 170x2 170x1
바벨로우 80x10x3 100x10x2 110x10x2
중량 풀업 20k 8 8 7 7 7
랫풀다운 5셋
언더그립랫풀다운 5셋
덤벨로우 5셋

캡틴스체어 5셋
니업&바이시클니업 5셋

데드 170돌파 ㅅㅅ
시험 죠졌어도 중량이 올라서 기분좋음 ㅎ

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