달리기할수록 연골 애자되는느깜

[익명(175.223)]

체지방빼려고 3개월동안 매일 6 7 키로씩 뛰었는데

최근에몸풀때 앉았다일어서기하면 오른쪽만 그 뚜둑소리엄청나고

아침에 뛴날은 오후에 걸어다니면 오른무릎 시린듯이아픔..

웨이트로 빼야하나 ㅠ 아직 뱃살 다 못뺐는데

[33(223.39)]

하체근육은 부족한데 살은 존나쪄서 쿵쾅쿵쾅 뛰어다니면 무리가 가겠죠 - dc App

[33(223.39)]

나도 운동 하나도 안하고 12키로 쪗을때 정강이뼈 피로골절 올라하던데 - dc App

[익명(218.145)]

무릎에 적당한 충격은 오히려 관절 강화하는데 좋다. 근데 무리하면 안되지 - dc App

[익명(175.223)]

오케이 큰 무리는 아닌가보네 오늘도 달리러간다