탄단지 4:4:2로 맞추는데 탄수화물 섭취가 200g넘잖아

[익명(211.197)]

그럼 너무 많은거 아님?

단백질도 160g이상 먹기 힘든데 ㄹㅇ

[익명(211.197)]

아 다이어트 식단임

[씹새(reallytic)]

백미 200 먹는다고 탄수 200이 들어가지 않고 닭가슴살 200먹는다고 단백질이 200 들어가는게 아닐걸

[씹새(reallytic)]

기본적인 영양학에서 오류가 발생한것 같은데 영양성분표 체크하고 먹는건 쇠질이 아니니까 무게만 따지지 말고 이성적으로 다시 따져봐

[씹새(reallytic)]

방금 니말대로 무게를 저울질 하려면 끼니마다 삼겹살에서 지방만 잘라다가 녹여서 밥에 발라먹을 100그램이 나오잖아

[씹새(reallytic)]

네가 이제 기본적인 사고방식을 되찾았다고 생각하고 댓글 달게

[씹새(reallytic)]

오늘 점심밥에 탄수가 어젯 점심보다 10g이 많다고 해도 네 복부지방이 10g이 늘어나진 않을거야

[씹새(reallytic)]

마찬가지로 닭가슴살이 어제 저녁보다 10g 적다고 해서 네 대흉근 두께가 줄어들지도 않을테고

[씹새(reallytic)]

아 근데 단백질은 뭔가 조금이라도 모자라면 손떨려서 안됨 일단 고기는 많이먹자

[익명(211.197)]

뭐 아는 말 갖고 혼자 글 엄청 써놨네 ㅋㅋ;

[씹새(reallytic)]

너 모르는거 같아서 쓴건데

[씹새(reallytic)]

탄수 200 먹었다고 단백질 160을 먹는다는 소리를 네가 했잖아

[씹새(reallytic)]

매끼니에 단백질을 160g 채우려면 닭가슴살로만 0.5kg은 처먹어야 되는데

[씹새(reallytic)]

하루먹어도 많은량을

[익명(211.197)]

탄수화물 200g이면 밥을 엄청 먹어야하잖아 군것질 안하면 고구마를 먹든 뭘 먹든 단백질도 닭가슴살 몇번 먹고 보충제 먹어야 160채우는데

[익명(211.197)]

아니 매 끼니에 먹는게 아니고 하루 섭취량 말이야

[씹새(reallytic)]

비율을 보니까 웨이트 성실히 하면서 벌크하는듯한데

[씹새(reallytic)]

탄수 안많으니까 그대로 먹어도 될듯

[익명(211.197)]

ㄴㄴ 유지 칼로리에서 -3~500칼로리 빼고 먹고 있는데 다이어트 칼로리에 맞춰 탄수화물 먹으려니까 많다는 생각이 들어서 하는말임

[씹새(reallytic)]

유진데 왜 빼고먹고 다디어트 칼로리에 왜 맞추고 뭐가 갑자기 많냐

[익명(211.197)]

첫댓글에 다이어트 식단이라고 말했잖아

[씹새(reallytic)]

내가 이상한지 니가 이상한지 내가 이상한걸로 치고 난 답변 그만할게 다음타자 기다리자

[익명(211.197)]

니가 당연히 이상하지 임마 글을 뭐 어떻게 봤는지 누가 탄수 200g이랑 단백질 160g을 한끼로 먹냐

[씹새(reallytic)]

니가 그렇게 읽히게 썼다

[씹새(reallytic)]

괜히 친절히 답변해주다가 욕먹어서 가뜩이나 기분나쁜데 씨발놈이 인마 인마 거리고있네 주둥아리 잡아 찢어벌라

[익명(211.197)]

자기 혼자 엄청 뭐 알고 있는거처럼 써놨네 ㅋㅋ; 누가 밥 한공기 200g이 탄수화물 200g이라고 말 한적도 없는데

[씹새(reallytic)]

뭘 자꾸 나 혼자 글쓴다는거야 씨발놈아 오전에 너보다 가방끈 긴새끼한테 어디가서 뺨맞고 왔냐?

[익명(211.197)]

왜 갑자기 열폭하냐 니가 맞고 온거 같은데..

[씹새(reallytic)]

답변해주다가 승질돋아서 담배피러 가는김에 니랑 상종 안할란다 어디 잘 가려가면서 잘 답변 받아라. 어 내가 미안하다~