지금 현재 유지칼로리-300 에 단백질만 몸무게*2해서 먹고있는데 체중감량에 계속 이뤄지고있는데 지속적으로해서 체지방 10퍼만들고 린매스로 바꾸고싶어요. 이상태로 계속하면 근육량이 증가하면서 체지방률도 줄일수 있을지요