파오후 운동 질문좀

[익명(59.8)]

파오훈데 기초체력이 너무 안되서 ㄹㅇ
유산소 15분 웨이트 그냥 전체적으로 해서 25분정도 만 해도 토할거같고 존나 힘들거든

특히 하체 할때 진짜 어지럽고 세상이 도는데 이정도만 해도 괜찮은더야?

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[지린다(218.235)]

ㄴㄴㄴ 유산소위주로 해서 체력부터 늘려

[익명(59.8)]

그럼 유산소만 조져? - dc App

[지린다(218.235)]

굳이 근력하고 싶으면 무게엄청 줄이고 자세 익히는 위주로하고, 40분도 못하고 현기증 날정도면 웨이트할 기본토대조차없는거임

[익명(59.8)]

오케이 - dc App

[익명(49.142)]

1시간 채운다 생각하고 근력운동후 퍼지면 걷기라도 해 몸이 적응할 시간이 필요함

[익명(59.8)]

그래야겟네 - dc App